Details
Manual NSCA
Fundamentos del entrenamiento personalEntrenamiento Personal 2. Aufl.
|
30,99 € |
|
| Verlag: | Paidotribo S.l. |
| Format: | EPUB |
| Veröffentl.: | 21.06.2017 |
| ISBN/EAN: | 9788499106991 |
| Sprache: | spanisch |
| Anzahl Seiten: | 679 |
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Beschreibungen
La segunda edición de Manual NSCA. Fundamentos del entrenamiento personal es una obra exhaustiva, basada en la investigación, y es la fuente de consulta de referencia a la hora de obtener información y orientación en el ámbito del entrenamiento personal. Con una información de vanguardia en cuanto a los aspectos prácticos del entrenamiento personal y unas explicaciones claras de las pruebas científicas que aparecen, esta obra es, además, el libro de texto acreditado para la preparación del examen de certificación NSCA-CPT (NSCA-Certified Personal Trainer).
Este manual se centra en el complejo proceso del diseño de programas de entrenamiento de fuerza, aeróbicos, pliométricos y de velocidad, que sean seguros, eficaces y específicos según los objetivos. Provisto de más de 220 fotografías a todo color acompañadas de instrucciones sobre la técnica, este medio de consulta ofrece a los lectores una aproximación al diseño de programas de ejercicio, paso a paso, prestando una especial atención a la aplicación de principios basados en la edad, el nivel de condición física física y el estado de salud de cada individuo. Mediante pautas exhaustivas y ejemplos prácticos, los lectores pueden aprender maneras adecuadas de modificar programas de ejercicio para trabajar con distintos tipos de clientes y ajustarse así a las necesidades individuales de cada uno de ellos.
La National Strength and Conditioning Association (NSCA) es una asociación educativa internacional sin ánimo de lucro fundada en 1978 que cuenta con miembros en más de 56 países. A través de su vasta red de miembros, la NSCA desarrolla y difunde la más avanzada información en lo que se refiere al entrenamiento de fuerza y el acondicionamiento físico, la prevención de lesiones y la investigación.
Este manual se centra en el complejo proceso del diseño de programas de entrenamiento de fuerza, aeróbicos, pliométricos y de velocidad, que sean seguros, eficaces y específicos según los objetivos. Provisto de más de 220 fotografías a todo color acompañadas de instrucciones sobre la técnica, este medio de consulta ofrece a los lectores una aproximación al diseño de programas de ejercicio, paso a paso, prestando una especial atención a la aplicación de principios basados en la edad, el nivel de condición física física y el estado de salud de cada individuo. Mediante pautas exhaustivas y ejemplos prácticos, los lectores pueden aprender maneras adecuadas de modificar programas de ejercicio para trabajar con distintos tipos de clientes y ajustarse así a las necesidades individuales de cada uno de ellos.
La National Strength and Conditioning Association (NSCA) es una asociación educativa internacional sin ánimo de lucro fundada en 1978 que cuenta con miembros en más de 56 países. A través de su vasta red de miembros, la NSCA desarrolla y difunde la más avanzada información en lo que se refiere al entrenamiento de fuerza y el acondicionamiento físico, la prevención de lesiones y la investigación.
Índice
Colaboradores
Colaboradores de la edición anterior
Prefacio
Agradecimientos
Créditos
PARTE I
Ciencias de la actividad física
Capítulo 1
Estructura y función de los sistemas muscular, nervioso y esquelético
Jared W. Coburn y Moh H. Malek
Capítulo 2
Sistema cardiorrespiratorio e intercambio gaseoso
Moh H. Malek
Capítulo 3
Bioenergética
N. Travis Triplett
Capítulo 4
Biomecánica
William C. Whiting y Sean P. Flanagan
Capítulo 5
Adaptaciones al entrenamiento de fuerza
Joseph P. Weir y Lee E. Brown
Capítulo 6
Respuestas y adaptaciones fisiológicas al entrenamiento de resistencia aeróbica
John P. McCarthy y Jane L.P. Roy
Capítulo 7
La nutrición en el marco del entrenamiento personal
Marie Spano
Capítulo 8
Psicología del deporte para el entrenador personal
Bradley D. Hatfield y Phil Kaplan
PARTE II
Consulta y evaluación iniciales
Capítulo 9
Consulta y evaluación del estado de salud del cliente
Tammy K. Evetovich y Kristi R. Hinnerichs
Capítulo 10
Selección y administración de las evaluaciones de la condición física
Sharon Rana y Jason B. White
Capítulo 11
Protocolos y valores normativos de las pruebas de evaluación de la condición física
Eric D. Ryan y Joel T. Cramer
PARTE III
Técnica de los ejercicios
Capítulo 12
Ejercicios de flexibilidad, con el peso corporal y con balón de estabilidad
Allen Hedrick
Capítulo 13
Técnica de los ejercicios de fuerza
John F. Graham
Capítulo 14
Métodos de entrenamiento cardiovascular
Travis W. Beck
PARTE IV
Diseño de programas
Capítulo 15
Diseño de programas de entrenamiento de fuerza
G. Gregory Haff y Erin E. Haff
Capítulo 16
Diseño de programas de entrenamiento de resistencia aeróbica
Patrick Hagerman
Capítulo 17
Entrenamiento pliométrico y de velocidad
Vanessa van den Heuvel Yang, Kevin Messey, Stacy Peterson y Robert Mamula
PARTE V
Clientes con necesidades específicas
Capítulo 18
Clientes preadolescentes, adultos mayores y mujeres embarazadas
Wayne L. Westcott y Avery D. Faigenbaum
Capítulo 19
Clientes con problemas nutricionales y metabólicos
Douglas B. Smith y Ryan Fiddler
Capítulo 20
Clientes con enfermedades cardiovasculares y respiratorias
Moh H. Malek
Capítulo 21
Clientes con problemas ortopédicos, por lesiones y por rehabilitación
Kyle T. Ebersole y David T. Beine
Capítulo 22
Clientes con lesión medular, esclerosis múltiple, epilepsia y parálisis cerebral
Paul Sorace, Peter Ronai y Tom LaFontaine
Capítulo 23
Entrenamiento de fuerza para clientes deportistas
David R. Pearson y John F. Graham
PARTE VI
Aspectos legales y de seguridad
Capítulo 24
Distribución y mantenimiento del equipo y de las instalaciones
Shinya Takahashi
Capítulo 25
Aspectos legales del entrenamiento personal
David L. Herbert, JD
Respuestas a las "Preguntas de repaso"
Soluciones sugeridas a las "Preguntas de aplicación de conocimiento"
Glosario
Índice alfabético
Sobre los coordinadores
Colaboradores
Colaboradores de la edición anterior
Prefacio
Agradecimientos
Créditos
PARTE I
Ciencias de la actividad física
Capítulo 1
Estructura y función de los sistemas muscular, nervioso y esquelético
Jared W. Coburn y Moh H. Malek
Capítulo 2
Sistema cardiorrespiratorio e intercambio gaseoso
Moh H. Malek
Capítulo 3
Bioenergética
N. Travis Triplett
Capítulo 4
Biomecánica
William C. Whiting y Sean P. Flanagan
Capítulo 5
Adaptaciones al entrenamiento de fuerza
Joseph P. Weir y Lee E. Brown
Capítulo 6
Respuestas y adaptaciones fisiológicas al entrenamiento de resistencia aeróbica
John P. McCarthy y Jane L.P. Roy
Capítulo 7
La nutrición en el marco del entrenamiento personal
Marie Spano
Capítulo 8
Psicología del deporte para el entrenador personal
Bradley D. Hatfield y Phil Kaplan
PARTE II
Consulta y evaluación iniciales
Capítulo 9
Consulta y evaluación del estado de salud del cliente
Tammy K. Evetovich y Kristi R. Hinnerichs
Capítulo 10
Selección y administración de las evaluaciones de la condición física
Sharon Rana y Jason B. White
Capítulo 11
Protocolos y valores normativos de las pruebas de evaluación de la condición física
Eric D. Ryan y Joel T. Cramer
PARTE III
Técnica de los ejercicios
Capítulo 12
Ejercicios de flexibilidad, con el peso corporal y con balón de estabilidad
Allen Hedrick
Capítulo 13
Técnica de los ejercicios de fuerza
John F. Graham
Capítulo 14
Métodos de entrenamiento cardiovascular
Travis W. Beck
PARTE IV
Diseño de programas
Capítulo 15
Diseño de programas de entrenamiento de fuerza
G. Gregory Haff y Erin E. Haff
Capítulo 16
Diseño de programas de entrenamiento de resistencia aeróbica
Patrick Hagerman
Capítulo 17
Entrenamiento pliométrico y de velocidad
Vanessa van den Heuvel Yang, Kevin Messey, Stacy Peterson y Robert Mamula
PARTE V
Clientes con necesidades específicas
Capítulo 18
Clientes preadolescentes, adultos mayores y mujeres embarazadas
Wayne L. Westcott y Avery D. Faigenbaum
Capítulo 19
Clientes con problemas nutricionales y metabólicos
Douglas B. Smith y Ryan Fiddler
Capítulo 20
Clientes con enfermedades cardiovasculares y respiratorias
Moh H. Malek
Capítulo 21
Clientes con problemas ortopédicos, por lesiones y por rehabilitación
Kyle T. Ebersole y David T. Beine
Capítulo 22
Clientes con lesión medular, esclerosis múltiple, epilepsia y parálisis cerebral
Paul Sorace, Peter Ronai y Tom LaFontaine
Capítulo 23
Entrenamiento de fuerza para clientes deportistas
David R. Pearson y John F. Graham
PARTE VI
Aspectos legales y de seguridad
Capítulo 24
Distribución y mantenimiento del equipo y de las instalaciones
Shinya Takahashi
Capítulo 25
Aspectos legales del entrenamiento personal
David L. Herbert, JD
Respuestas a las "Preguntas de repaso"
Soluciones sugeridas a las "Preguntas de aplicación de conocimiento"
Glosario
Índice alfabético
Sobre los coordinadores
Jared W. Coburn (PhD, CSCS *D, FNSCA y FACSM) es profesor de kinesiología en el campus de Fullerton de la Universidad Estatal de California, donde ha ganado numerosos premios de excelencia académica e investigadora. Antes de entrar en el mundo universitario, Coburn había trabajado como entrenador personal y entrenador de fuerza y acondicionamiento físico, y también había dirigido clínicas de fisioterapia y centros deportivos y de bienestar personal. Su interés por aplicar principios científicos al entrenamiento de clientes y deportistas proviene en gran medida en su experiencia como médico.
Coburn ha realizado y publicado numerosos trabajos y conferencias sobre temas relacionados con el entrenamiento y el ejercicio. Está particularmente interesado en el estudio de la función muscular durante los ejercicios de fuerza, potencia y resistencia, y ha presentado su trabajo en revistas arbitradas y en capítulos de manuales y libros de texto.
Coburn participa activamente en la National Strength and Conditioning Association, de la cual es miembro desde 1984. Tiene una licenciatura y un máster por la Universidad Estatal de California y un doctorado por la Universidad de Nebraska.
Moh H. Malek (PhD, CSCS *D, NSCA-CPT *D, FNSCA y FACSM) es profesor asociado en el College of Pharmacy and Health Sciences y director del Integrative Physiology of Exercise Laboratory, en la Wayne State University, en Detroit, Michigan.
Malek lleva a cabo investigaciones con humanos y animales para estudiar los mecanismos que subyacen a la fatiga muscular. En 2010 recibió el premio Terry J. Housh, Outstanding Young Investigator of the Year Award, de la NSCA.
Malek ha publicado más de sesenta artículos arbitrados relacionados con la fisiología del ejercicio y, desde 2004, presenta sus investigaciones en la NSCA National Conference. Es editor asociado de la revista Journal of Strength and Conditioning Research desde 2007 y forma parte del consejo editorial de la Medicine & Science in Sport & Exercise. Malek tiene una licenciatura en biología y otra en psicología por el Pitzer College, un máster en kinesiología por la Universidad Estatal de California y un doctorado en fisiología del ejercicio por la Universidad de Nebraska.
Coburn ha realizado y publicado numerosos trabajos y conferencias sobre temas relacionados con el entrenamiento y el ejercicio. Está particularmente interesado en el estudio de la función muscular durante los ejercicios de fuerza, potencia y resistencia, y ha presentado su trabajo en revistas arbitradas y en capítulos de manuales y libros de texto.
Coburn participa activamente en la National Strength and Conditioning Association, de la cual es miembro desde 1984. Tiene una licenciatura y un máster por la Universidad Estatal de California y un doctorado por la Universidad de Nebraska.
Moh H. Malek (PhD, CSCS *D, NSCA-CPT *D, FNSCA y FACSM) es profesor asociado en el College of Pharmacy and Health Sciences y director del Integrative Physiology of Exercise Laboratory, en la Wayne State University, en Detroit, Michigan.
Malek lleva a cabo investigaciones con humanos y animales para estudiar los mecanismos que subyacen a la fatiga muscular. En 2010 recibió el premio Terry J. Housh, Outstanding Young Investigator of the Year Award, de la NSCA.
Malek ha publicado más de sesenta artículos arbitrados relacionados con la fisiología del ejercicio y, desde 2004, presenta sus investigaciones en la NSCA National Conference. Es editor asociado de la revista Journal of Strength and Conditioning Research desde 2007 y forma parte del consejo editorial de la Medicine & Science in Sport & Exercise. Malek tiene una licenciatura en biología y otra en psicología por el Pitzer College, un máster en kinesiología por la Universidad Estatal de California y un doctorado en fisiología del ejercicio por la Universidad de Nebraska.
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