A massagem não apenas influência mecanicamente a pele, o tecido conjuntivo e os músculos, mas também tem um efeito positivo sobre a psique. Desenvolvido há milhares de anos na Ásia e África, massagem, finalmente, veio para a Europa e agora é prescrita como terapia manual e medida de prevenção pelos médicos.
Massagem aumenta a circulação e estimula o metabolismo, relaxa, alivia a dor, melhora do tecido e influencia de forma significativa o sistema nervoso autônomo.
Este guia fornece informações sobre os principais tipos de massagem.
Nao importa se vai trabalhar com cadeira de massagem, massagem escova, massagem subaquática ou um dos vários tipos de massagem direta: Efeitos positivos notam-se imediatamente.
Não deve ser aplicado massagens em doenças vasculares, doenças de pele e lesões traumáticas.
As cinco técnicas de massagem clássicos são:
Effleurage (tocar, apalpar), petrissage (amassar), fricção (movimentos profundos), tapotment (dar batidinhas) e vibrações (chacoalhar). Essas técnicas são utilizadas para massagem corporal, bem como massagens parciais.
Massagem com escova pode ser facilmente feito em casa, de preferência de manhã, a fim de estimular a circulação, sempre com movimentos ascendentes, ou seja, de baixo para cima em direcção ao coração. Hidromassagens são reservados para terapeutas e clínicas, porque aqui equipamentos como banheira, aparelho de tubulação e pressao são necessários. No entanto, há um monte de tipos de massagem que podem ser realizadas em um centro de massagens ou de Spa, ou facilmente em casa. Para testar existem voucherss; bilhetes mensais com desconto também estão disponíveis e mais barato.
Benefícios da massagem
Muitas pessoas pensam que a massagem é quando uma mão desliza com óleo na pele. No entanto, estudos demonstraram que os óleos bem como parte das plantas são absorvidos pela pele e os nutrientes estão transportados através da corrente sanguínea até os ossos, órgãos e até ao cérebro, em menos de quatro minutos. Eles estimulam a sistema imunológico, funções nervosas, pele e cabelo; flacidez será reduzida a celulite eliminado, também um efeito de relaxamento está inegável. Distinguem-se massagem corporal, como massagem havaiana Lomi Lomi, massagem para bebês, massagem manual, massagem facial, massagem desportiva, massagem ayurvédica, massagem chinesa ou tailandesa, drenagem linfática, shiatsu, Lok Pra Kob e muitos outros.
Celebridades apostam em óleos prensados a frio à base de plantas, tais como óleo de amêndoa, óleo de gérmen de trigo contendo vitamina E, óleo de semente de uva, óleo de gergelim, óleo de noz, óleo de abacate e azeite de oliva. Podem ser adicionados fragrâncias ou óleos essenciais, tais como árvore do chá, hortelã-pimenta, calêndula, rosa, ylang-ylang, sândalo etc. Utilizando aromas naturais de plantas para fins terapêuticos está dentro do campo do aroma terapia: adicionalmente, óleos essenciais produzem efeitos físicos, mentais e emocionais no corpo; onde massagem aperfeiçoa esses benefícios.
Nas universidades médicas da França aroma terapia é uma disciplina opcional; na Inglaterra esta forma de terapia é dada agora mesmo em instalações de cuidados de saúde. Aromas criam uma conexão de rede com o subconsciente individual; Finalmente, as respostas elétricas cerebrais estão ligadas a cheiros. Informação olfativa é sensível, seletivo e memorável. Também como "vehikulum" podem ser integrados cinesiologia, hidroterapia e cromoterapia, deste jeito o efeito é maximizado. Usa-se, entre outra lavanda para o stress e para o equilíbrio da alma, alecrim para a concentração e trato respiratório, sândalo para a depressão e para a meditação, bergamota para elevação do humor e força interior, camomila com inflamação e para alívio da dor, erva-doce para problemas digestivos e menopausa, eucalipto para respiratória, gerânio como um antidepressivo, também PMS, jasmin como um afrodisíaco.