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7 Minuten am Tag


#7 Sachbuch

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7 Minuten am Tag

Endlich gesünder leben. Das Buch, das Ihre Gesundheit für immer verbessert.
1. Auflage

von: Franziska Rubin

14,99 €

Verlag: Knaur MensSana eBook
Format: EPUB
Veröffentl.: 28.10.2020
ISBN/EAN: 9783426459263
Sprache: deutsch
Anzahl Seiten: 176

Dieses eBook enthält ein Wasserzeichen.

Beschreibungen

Die bekannte Ärztin Dr. Franziska Rubin ist überzeugt: Mit nur 7 Minuten Zeitaufwand am Tag kann es jedem gelingen, deutlich gesünder und besser zu leben. In diesem wegweisenden Praxisbuch zeigt sie, wie. Zum einen geht dies dadurch, Verhaltensweisen zu erkennen, die uns davon abhalten, gesund zu leben oder zu werden. Zum anderen gibt die Ärztin Hilfestellungen, wie wir erwünschte Änderungen möglichst zügig und unaufwendig umsetzen und gesunde Gewohnheiten verankern können. Ihre Tipps können nach einem ausgeklügelten Baukastensystem chronologisch gelesen oder aber nach Belieben rausgepickt werden. Wichtig ist, dass man jeden Tag diese 7 Minuten investiert und die Änderungen, die Wirkung zeigen, kennzeichnet und dann nächste Woche oder nächsten Monat wieder einbaut. Solange, bis viele davon ins tägliche Leben eingeflossen sind.
Die Tipps kommen aus den Bereichen: Prävention, Mind-Body-Medizin, soziales Miteinander, Self-Care, Ernährung, Bewegung und Entspannung und Stressmanagement. Mit vielen schnellen Rezepten, Anleitungen, Übungen und Anregungen für eine gesündere Lebensweise. 7 Minuten am Tag hat jeder.
<b>Dr. med. Franziska Rubin</b><p>Dr. med. Franziska Rubin ist ganzheitliche &Auml;rztin, TV-Moderatorin und Bestsellerautorin. 1968 in Hannover geboren, moderierte die promovierte &Auml;rztin von 1998 bis 2015 einmal w&ouml;chentlich das Gesundheitsmagazin des MDR &raquo;Hauptsache Gesund&laquo;. Sie ist Kneipp Gesundheits-Preistr&auml;gerin und gefragte Referentin. Ihr besonderes Anliegen ist es, m&ouml;glichst vielen Menschen kompetent Rat und Hilfe zu bieten und &uuml;ber die faszinierenden M&ouml;glichkeiten der Naturheilkunde und Komplement&auml;rmedizin zu informieren. Seit Mitte 2019 lebt sie nach&nbsp;vierj&auml;hriger Auszeit in Australien am Ammersee. Weitere Informationen unter https://www.franziska-rubin.de/&nbsp;</p>
Mit 7 Minuten am Tag gesunde Gewohnheiten verankern: Kurzanleitungen und Übungen

Gesundheitstipps von der Expertin, Bestsellerautorin und bekannten TV-Ärztin

Deutschsprachige Gesamtauflage Dr. Rubin: 500.000 Exemplare

Kaufimpuls: Ich möchte dringend gesünder leben, weiß aber nicht, wie, und brauche kurze konkrete Tipps, sonst schaffe ich das zeitlich nicht.
Die bekannte Ärztin Dr. Franziska Rubin ist überzeugt: Mit nur 7 Minuten Zeitaufwand am Tag kann es jedem gelingen, deutlich gesünder und besser zu leben. In diesem wegweisenden Praxisbuch geht es zum einen darum, Verhaltensweisen zu erkennen, die uns davon abhalten, gesund zu leben oder zu werden. Zum anderen gibt die Ärztin Hilfestellungen, wie wir erwünschte Änderungen möglichst zügig und unaufwendig umsetzen und gesunde Gewohnheiten verankern können. Ihre Tipps kommen aus den Bereichen: Prävention, Mind-Body-Medizin, soziales Miteinander, Self-Care, Ernährung, Bewegung und Entspannung und Stressmanagement. Mit vielen Rezepten, Anleitungen, Übungen und Anregungen für eine gesündere Lebensweise.

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