„Nicht die Glücklichen sind dankbar.

Es sind die Dankbaren, die glücklich sind.“

Sir Francis Bacon

Deutsche Erstausgabe

1. Auflage 2020

© Ricarda Ranke

Die Magie

deiner Dankbarkeit

Mit diesem herzlichen Ratgeber wirst auch du mit

Dankbarkeits- und Achtsamkeitsübungen dein

Leben positiv verändern.

Buchgestaltung und Design: Ricarda Ranke

Homepage: www.kommmitdirinsreine.de

Die in diesem Buch enthaltenen Übungen ersetzen keineswegs medizinische Diagnosen, ärztliche Verordnungen oder Behandlungen von Gesundheitsstörungen aller Art. Es handelt sich hier um einen Ratgeber. Autorin und Verlag können für unsachgemäßen Gebrauch keine Haftung übernehmen.

Für dich, liebe/r

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(bitte trage hier deinen Vornamen ein)

Es liegt mir sehr am Herzen, dir mit diesem Buch

(was ausschließlich nur für dich bestimmt ist)

zu zeigen, wie einfach es im Endeffekt ist,

glücklich zu sein, innere Balance und Frieden zu bekommen

und in eine neue Welt einzutauchen.

In deine neue glückliche Welt!

Finde innere Balance - komm mit dir ins Reine

mit verschiedenen Dankbarkeits-

und Achtsamkeits-Übungen.

DANKSAGUNG

und warum ich dieses Buch geschrieben habe

Nun, ich habe dieses Buch geschrieben, weil es mir so große Freude bereitet, Menschen zu helfen und von meinen eigenen Erfahrungen zu berichten. Zu helfen, eine andere Sicht der Dinge zu bekommen und ein besseres Leben zu führen - mit einfachen aber intensiven Dankbarkeits- und Achtsamkeitsübungen. Auch mal achtsamer durch die Welt zu gehen und nicht alles als selbstverständlich anzusehen, was leider immer mehr zunimmt – in meinen Augen.

Wir sehen heutzutage auch so viele Dinge negativ, weil wir unseren Fokus darauf richten – auf den Mangel und leider zu selten auf das Positive um uns herum.

So ist es mir ergangen und ich bin dem Universum so dankbar für all die Menschen, die mir in den letzten Jahren während meiner „Entwicklung“, meinem „Wachstum“ oder meiner „Reife“ begegnet sind. Den vielen Büchern, die ich gelesen habe, meinen verschiedenen Ausbildungen, und noch so viel mehr …

Danke, Danke, Danke!

„Dankbarkeit macht das Leben erst reich.“

Dietrich Bonhoeffer

Ich möchte dir und anderen Menschen zeigen, welche einfachen Werkzeuge in uns sind, um das Leben zu leben, wie es uns zusteht. Denn jedem Menschen steht es zu, glücklich, geliebt, unbeschwert und tief zufrieden zu leben.

„Du wirst nicht glücklich werden,

wenn du dich für dein Glück

nicht dankbar zeigst.“

Pascal Hilgendorf

Dankbarkeit gilt als Werkzeug, von einem Mangelbewusstsein in ein Bewusstsein der Fülle zu gelangen und die schönen Dinge in unserem Leben zu multiplizieren.

Ich musste auch erst verschiedene Lebenssituationen durchleben, um zu begreifen, um was es in unserem Leben eigentlich geht bzw. welche lebenswichtigen Faktoren es gibt. Mit dem Herzen zu denken und zu handeln und für alles dankbar zu sein. Auch wenn es sich um „vermeintlich“ negative Dinge handelt.

Denn …

alles hat seinen Grund! Was um uns geschieht!

Wirklich ALLES.

Du wirst vielleicht jetzt mit dem Kopf schütteln und denken „Wie, ALLES? Na ja – ich glaube da nicht dran! Lass sie mal reden.“

Du wirst diese Gedanken vielleicht hegen, weil du schmerzliche Erfahrungen gemacht hast oder generell der Dankbarkeit und dem Gesetz der Anziehung keine tiefere Bedeutung gibst. Du überlegst vielleicht auch, was das jetzt soll. Aber wenn du offen für dieses Buch bist – tiefe Dankbarkeit spüren kannst – wirst du schnell die universelle Botschaft verstehen. Mit jeder Übung wirst du mehr begreifen! Denn es gibt auch bei sehr negativen Situationen viele kleine positive Dinge um dich herum.

Auch du wirst sie sehen … glaub mir.

Mit einer dankbaren Haltung wirst du viele Krisen leichter überstehen bzw. es werden sehr wahrscheinlich erst gar keine entstehen, weil du diese Energie aussendest und somit automatisch zurückerhältst.

„Nicht die Glücklichen sind dankbar.

Es sind die Dankbaren, die glücklich sind.“

Sir Francis Bacon (1561-1626)

Dankbarsein hat auch einen großen positiven Einfluss auf die psychische und physische Gesundheit, dies wurde in zahlreichen Untersuchungen und Studien nachgewiesen.

Dankbarkeit …

 fördert den Optimismus, eine positive Grundhaltung, das Wohlbefinden, die Vitalität und Lebensfreude (gerade bei anfänglicher Depression)

 sie wirkt sich positiv auf die Herzgesundheit aus

 Schlafstörungen sind bald Vergangenheit

 mit Stress kann viel besser umgegangen werden

 sorgt für einen Perspektivenwechsel

 auch bei Angststörungen kann sie positiv beeinflussen

 stärkt die Verbundenheit und Beziehungen zu Mitmenschen

 löst Blockaden

 zudem fördert sie den Fokus auf die Fülle im eigenen Leben und nicht auf den Mangel

 befreit von negativen Gedanken

 macht einfach gute Laune und rückt dein Herz in den Fokus

Und nun wünsche dir viel Spaß mit …

Der Magie
deiner Dankbarkeit

Inhaltsverzeichnis

Was ist für dich Magie?

Kennst du das Geheimnis?

Das Gesetz der Anziehung

Wie ich zur Magie der Dankbarkeit gekommen bin

Beginne nun mit DEINER Magie

Dein Buch der Dankbarkeit

Deine Wunschliste

# Tag 01 – Dein Glück beginnt im Kopf

# Tag 02 – Dein Dankbarkeits-Glücks-Bringer

# Tag 03 – Schlechter Tag / Guter Tag

# Tag 04 – Dankbarkeits-Spiegel

# Tag 05 – Dankbarkeits-Brief(chen)

# Tag 06 – Dein Dankbarkeits-Staub

# Tag 07 – Deine Dankbarkeits-Collage

# Tag 08 – Schattige Wolken

# Tag 09 – Mysterium deiner Lebenskraft

# Tag 10 – Deine magische Waage

# Tag 11 – Magie deiner Lebensgeschichte

# Tag 12 – Dein magisches Glas

# Tag 13 – Du bist magisch

# Tag 14 – Deine magischen Übungen

# Tag 15 – Magische Verwandlung

# Tag 16 – Magisches Geld

# Tag 17 – Deine magische Musik

# Tag 18 – Dein Erlerntes

# Tag 19 – Heile deine Beziehungen

# Tag 20 – Die magische Natur

# Tag 21 – Dein magisches NEIN

# Tag 22 – Dein geistiges Radiergummi

# Tag 23 – Dankbare Liebe

# Tag 24 – Deine magische Herausforderung (Problem)

# Tag 25 – Deine magische Vermehrung

# Tag 26 – Die magische Kindheit

# Tag 27 – Dein Universum

# Tag 28 – Deine magischen Augen

Herzlichen Glückwunsch